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Semana 8JL-14JL

Semana muy complicada, ya que a parte del calor he arrastrado un dolor de garganta y encima el Martes me levanté tarde y he tenido que hacer todos los entrenamientos a última hora del día. El dolor de garganta me ha hecho entrenar con la sensación de estar enfermo y débil. Por eso quizá, aunque no enmarcaría en sí ningún entrenamiento de esta semana por su calidad, si estoy orgulloso de todos y cada uno de ellos: sólo el poder hacerlos me ha costado un triunfo.

Quizá, me quedo con el de hoy, con el del Domingo. Por primera vez he hecho mi circuito de Verano de 17 Km y he llegado relativamente fresco a Aldearrubia. Es otro pequeñito paso adelante ya que hacía meses que no pasaba de los 15 KM y la verdad es que terminé mejor de lo que esperaba y no hubo ningún momento de gran sufrimiento.

En este mismo post voy a detallar todos los entrenamientos de esta semana:

 

Martes 9 JL

Lugar: Fontana

Superficie: Tierra Compacta

Aprox 50′ de rodaje a 4:15 (12 Km)

 

Miércoles 10 JL

Lugar: Salas Bajas

Superficie: Pista

Hora: 20:29

Series (5×2000) +1000 Recp

3:27 m/km

3:49 m/km

3:29 m/km

3:47 m/km

3:30 m/km

 

Jueves 11 JL

Lugar: Salas Bajas

Superficie: Tierra Compacta

Hora: 20:36

52′:43” –> 12,72 Km– > 4:09 m/km

 

Viernes 12 JL

Lugar: Fontana

Superficie: Tierra Compacta

Hora: 21:10

37′:28” –>9,06 Km –> 4:08 m/km

 

Sábado 13 JL

Pensaba salir con la bici. pero salió tormentosa la tarde así que estuve trabajando en suelo y con el aparato de pedales

 

Domingo 14 JL

Lugar: Aldearrubia-Huerta-Babilafuente-Aldearrubia

Superficie: Asfalto

Hora: 10:12

1h:09′:53” –> 17,20 KM–> 4:04 m/km

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