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20JN13

Hoy tocaba rodaje largo y exigente sobre asfalto. La temperatura ideal como toda la semana, las piernas bien aunque no super saliendo de menos a más. Cogí los parciales cada dos Km y fueron: 1 y 2 a 4:06 m/Km; 3 y 4 a 4:01 m/Km; 5 y 6 a 4:00 m/Km;7 y 8 a 3:59 m/Km; 9 y 10 a 4:03 m/Km; 11 y 12 a 3:59 m/Km; 13 y 14 a 4:00 m/Km; 15 a 3:54 m/Km. Terminé muy contento aunque el gemelo izquierdo dio un poco la lata y la aparición de dos coches me hicieron perder el ritmo.

Lugar: Fontana

Superficie: Asfalto

15,03 Km –> 1h00′14” –> 4:01 m/km

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